ERIC FAVRE SPORT - Sport Nutrition Expert

Bonjour je me présente vanessa 22ans 1m49 pour 55kg

J'aimerai prendre du muscle et perdre les 5kg que j'ai en trop,
je ne pratique pas encore de sport particulier
mais souhaiterai être guidé pour ne pas faire de bêtises.

Merci d'avance

Bonjour Vanessa,

Pour t'aider à perdre tes 5 kg en trop et comme tu ne pratiques pas de sport en particulier, je te conseille dans un premier temps de faire du cardio, que ce soit du vélo, marche à pied soutenu, vélo elliptique, course à pied...
Tu peux en faire 2 à 3 fois par semaine environ 45 minutes.
De plus pour t'aider à éliminer et favoriser la combustion de tes graisses, tu peux prendre AMINO SCULPT ( que tu peux voir sur http://shop.ericfavre.com/shop.php) , a raison de 3 bouchons par jour, a diluer dans ta bouteille d'eau ou purs.
Evite aussi dans ton alimentation de consommer des féculents le soir (riz, pate, pain, lentilles, pois chiche, petit pois...)

Commence par cela pour la perte de poids et tiens moi au courant de ton évolution

Courage !

Nathalie

Bonjour Nathalie,

Je reviens vers toi pour savoir si tu as reçu mon mail avec la fiche de renseignements et la photo que j'ai mise en pièce jointe comme tu me l'avais demandé.
J'ai vu les photos de ta dernière compétition, tu aurais du être première avec un corps aussi parfait
Encore bravo à toi.

A bientôt

Alexia

Bonjour Alexia,

J'ai tout bien reçu, je te répond la semaine prochaine sans faute, promis

A bientôt

Nathalie

Bonjour Nathalie,

Je suis Auriane, je viens de fêter mes 30 ans il y a quelques jours. J'ai toujours voulu changer et j'ai lu ton livre il y a quelques mois. Ce qu'on a en commun, c'est que je bosse dans la même entreprise que toi et que tu sais ce que c'est le décalé.

Je mesure 179 cms, 30 ans et une énorme envie de changer (mes cuisses et abdos).

Comme j'ai dit à Luc, j'ai l'entre-cuisse qui me complexe et des abdos sous couche lol. Je me suis mise à la piscine avec mon compagnon mais là en période grandes vacances, trop de monde, alors je fais de la marche sur un tapis (6 km/h) en mode aléatoire pendant 30 mins et au niveau max. Ensuite, c'est 200 abdos sur une machine Life Fitness (je ne sais pas si tu connais), travail derrière les cuisses 200 et travail au dessus des cuisses 100. J'ai commencé un régime depuis le 23 juillet et depuis j'ai perdu 2,5 kgs iso 71,6 kgs maintenant 69,1 kgs. Je souhaiterais descendre jusqu'à 65 kgs et avoir du muscle. Je me suis entrainée 4 fois 1 heure et cette semaine, je fais de même, j'en ai un besoin.

Je pourrais t'envoyer une photo pour que tu vois à quoi je ressemble. Je suis plutôt carrée. J'évite le sucre, ce qui est dur.

J'aimerais que tu me conseille. La salle, où je vais, n'a pas de machines comme je vois dans ta vidéo, pourtant c'est ce dont j'aurais besoin.

J'espère avoir de tes nouvelles et réussir comme toi. Merci d'avance.

Auriane

Bonjour Auriane,

Oui, tu peux m'envoyer une photo à nmur@ericfavresport.com et je t'enverrai en retour une fiche de renseignements pour connaitre tes habitudes alimentaires et autres pour que je puisses t'apporter mon aide au mieux.
Pour les exercices dans ta salle, on peut faire beaucoup de chose voir tout avec des haltères...

A bientôt

Nathalie

Bonjour Nathalie,

J'ai vu Eric Favre aujourd'hui à l'aéroport, il revenait de Montréal et repartait pour Lyon. Je n'ai pas osé le voir, de plus il était au téléphine, très occupé! lol

Je ne sais pas si je t'ai envoyé mes photos, je te les renvoie au cas où et j'attends ensuite la fiche dont tu m'as parlé.

Merci

Biz